筋トレダイエット 有酸素運動が嫌なら食事制限するしかない
有酸素運動が大嫌いなゾゾムーです
カロリーの収支をマイナスにするには
有酸素運動をして消費カロリーを増やすか
食事制限をして摂取カロリーを減らすかの
２択になります
ゾ
自宅筋トレダイエット
筋トレダイエット 
筋トレダイエット コスパ最強の自宅筋トレのメリット・デメリット
スーパー面倒臭がりのゾゾムーです
筋トレを続けるために、面倒臭いことを排除して行くと、自宅トレーニングに行き着きました
ジムに通うより面倒臭くなくて、何よりコスパが最強です
自宅筋
筋トレダイエット 筋トレを続けるには頑張らないが一番大事
こんにちはゾゾムーです
筋トレ続けてますか？
もう辞めたくなってませんか？
筋トレの日が憂鬱でしょうがなくなっていませんか？
そんな時は思い切って頑張るのをやめましょう
筋トレダイエット ダイエット目的のランニングが必要ない理由
スクワットしてますか？
3日に1回、20回の3セットのゆるゆるスクワットを続けているゾゾムーです
今回はゾゾムーが絶対にランニングなんかしない理由についてです
理由は簡単
面
筋トレダイエット 筋肉のインスリン感受性を高めて太りにくい体に(インスリンヒエラルキー)
筋トレ始めてますか？
ゾゾムーです
今回はあまり馴染みのないインスリンヒエラルキーについて
インスリンヒエラルキーってなんぞや？
という疑問に、ゾゾムーなりの解釈でお答えし
筋トレダイエット 消費カロリーは少ないけど、筋トレは必要不可欠
腹筋ローラー、コロコロしてますか？
ついに立ちコロに成功したゾゾムーです
体重を減らすのではなく、体脂肪を効率よく減らすには
筋トレが必要不可欠だと言うことは前回書いたよ
筋トレダイエット 食わなきゃ痩せるし有酸素運動でも痩せるが筋肉減るから筋トレしよう
筋トレしてますか？
ここだけの話なのですが筋トレをすると痩せます
ゾゾムーは自宅筋トレダイエット最強説を勝手に提唱しています
筋トレ以外のダイエット法に関しては、オプションみたいな
筋トレダイエット コスパ最強のプロテイン摂取はマイプロテインを選ぶしかない！
こんばんは、ゾゾムーだよ
突然ですが、現代人は基本的にタンパク質が足りていないよ
筋トレなんか始めた日には全くタンパク質の摂取量が足らない
タンパク質が足りないと筋肉どころだけでな
筋トレダイエット ゾゾムーの筋トレメニュー公開(5kgダンベル✖️2個 時点)
こんばんは、ゾゾムーです
ゾゾムーの筋トレ初心者時期の筋トレメニューを公開します
この程度でも筋肉の維持は出来ていました
むしろちょっと筋肉増えてない？と思ってた感じ
このレ
筋トレダイエット 標準体重手前で停滞期が訪れるシステム
こんばんは、ゾゾムーだよ
今回は筋トレダイエット20ヶ月目、減量期5ヶ月目の状況報告です
ここまでの減量ペースなら標準体重を割るところまでいけたはずなんですが、標準体重を目前に物の見事