ボディメイク

GI値とは血糖値の上がりやすさを表した指標です。 GI値が低く血糖値が上がりにくい方がインスリンの分泌量が抑えられ太りにくいと言われていますよね。 そんなこんなで低GIを売りにした商品が

GI値が高い食品を摂取するとインスリンが過剰に分泌して太る原因になるという話を聞いたことがありませんか？ コンビニなどでも低GI食品などという商品を目にすることも多くなって来ました。 G

空腹の状態でランニングをした方が体脂肪が燃えやすい説がありますよね。 実際に空腹時にランニングすると超しんどくて「カロリー消費してるぜぇ〜」「体脂肪燃えてるぜぇ〜」って気がするのは確かですw

糖質を枯渇させるとエネルギー源は脂質だけになる。なので体脂肪が効率的に燃焼するようになのだ。と思っている人は多いと思います。 私もその1人で糖質制限での体重減少は水分が抜ける影響が大きいにして

余った糖質は脂肪になるから太るという話をみなさんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 巷で糖質制限が流行りに流行っている理由の一つですね。 なんかそう言われると日常の体重の増減経験も含めて

標準体重以下のダイエットで悩んでいる人は全員集合！ 標準体重をきってからのダイエットって本当に地獄ですよね。 標準体重以下になると痩せにくくなる理由は基礎代謝の低下が主な原因です。

頑張ってダイエットしてついに標準体重までの減量に成功したものの、理想の体型には程遠い・・・そこで美容体重を目指して見たものの、全然体重が減らなくなっている・・・ という話はダイエッターあるある

BMI（Body Mass Index）とは 肥満度を表す体格指数であり、体重と身長から計算することができる世界共通の国際的な指標です。 要は肥満っぷりを数値化したのがBMIってことです

ダイエットを始めた当初は順調に体重が減っていたのに、標準体重を切った途端に体重が減りにくくなる。このような経験のある方は多いのではないでしょうか？ 私も何度リバウンドを繰り返したか・・・